EL INVIERNO SE VA

ConRamón por la Zona de Abanilla-Fortuna.

Pues eso, que por aquí el invierno empieza a tocar su final, ya empieza "la calor" que por cierto ya la echaba un poquico de menos. El sábado voy al duatlón de San Pedro del Pinatar(Murcia) modalidad sprint, joder no me acuerdo de la última vez que participé en un duatlón sprint, estamos a lunes y ya tengo mariposas en el estómago, jajaj, Mariló no se explica como todavía me pongo nervioso con cualquier competición por muy local que sea y yo le digo que el día que esto no me pase será el momento de decir adiós a esto, espero que esto no ocurra y si ocurre que sea dentro de mucho tiempo, por lo menos hasta llegar a la edad de Garbancito, jajajaj, Con la maratona como bien dice el maestro(Talín) creo que se ha cerrado un ciclo en lo que a la preparación anual se refiere dónde he hecho más hincapié en la carrera a pie y según veo en el plan de entrenamiento ahora empieza un mayor énfasis en la bicicleta, cosa que también me viene bien pues la tengo un poco abandonada, Al final de mes voy a triatlón clandestino de Santa Pola(Alicante) dónde los compis del Trioraculo preparan un triatlón doble olímpico en plan entrenamiento luego todos quedamos a comer dónde el tema común de las conversaciones el es triatlón, yo personalmente el año pasado me lo pasé pipa, en el transcurso del mes iré poniendo más información sobre este día, también se puede ver en el blog de mis compis que tengo adjunto. El Sábado tenía una salida en la bici de 60 km más un rodaje a pie de 60´ , quedé con Ramón Doval con su bicicleta(avión que vuela bajo) y Juan para hacer la ruta en la bici, luego Ramón se iría para su casa y yo haría el resto del entrenamiento por los montes de Monteagudo, la verdad que coincidir con Ramón es más difícil que el copón lo mismo está en Australia, Italia, EEUU, en fin, que casi ni lo conozco, me llevé la cámara de fotos pues sé que le hacía ilusión posar. Se está preparando con bastante esmero para Lisboa teniendo en mente el Ironman para el año que viene, seguro que si sigue a este ritmo lo conseguirá. De Garban no puedo decir nada pues desde Valencia no lo he vuelto a ver este finde ha estado por Granada inaugurando una calle, el Capitán? es verdad!!! ya practicamente no me acuerdo de él, jajaja, desde Santa Pola no he vuelto a saber de él, allí fue a correr con sólo dos horas de sueño, espero que haya descansado algo. También estoy esperando los resultados de la maratona de Sevilla y ver si Jesús sigue vivo como diría Dani, en fin que poco a poco. Pues nada que seguiremos informando. Olé

FIN DE SEMANA EN VALENCIA

Pues eso, un fin de semana bastante intenso en Valencia incluso me dio tiempo a correr una maratón el domingo por la mañana, jajaj.

Viernes por la noche cena con unos amigos nada del otro mundo aunque me acosté tarde, sábado por la mañana me levanto sobre las 6.45 para hacer un rodaje de unos 30 minutos con progresivos, ducha, desayuno, y para Valencia con mi Mariló, allí nos está esperando Garbancito con Pilar(la Santa) llegamos a Valencia sobre las 12 después de perdernos varias veces, resulta que Valencia está patas arriba algo parecido a Madrid, parece ser que están buscando un tesoro y no aparece por ningún sitio, jajaaj, total vamos a recoger el dorsal, la camiseta y toda la parafernalia que ello lleva, garban nos está esperando en un bar cerca del hotel, nos tomamos las primeras cervezas del finde, Mariló y yo nos vamos a la comida de la pasta, joder resulta que allí también tienen cerveza aunque San Miguel pero cerveza al fin y al cabo, como tenía sed pues alguna cerveza de más cayó, por la tarde visita turística por Valencia, por cierto que bonita es, y no es peloteo. Por la noche quedamos a cenar con Garban, Pilar, Alfonso, Luisa que también participa en la maratón, Luisica, Gema, Manolo…. Total que se nos hicieron la 1 de la madrugada, joder! que bien nos lo pasamos . Con cierta prisa nos vamos a dormir, a las 6 de la mañana ya estoy despierto hecho un manojo de nervios estoy harto de revisar las zapatillas, los geles, gorra, vaselina, etc… en principio está todo correcto no hay motivo para la alarma, desayuno sobre las 7 de la mañana y a las 8 para la salida, en la puerta del hotel me encuentro con los compis de Santa Pola, algunos que son pescadores dicen que va a llover seguro, me pregunta que si llevo chubasquero, yo le digo que para qué, risas y nos deseamos suerte.

Voy a la salida y resulta que no veo ni a Garban ni a Pepo, el día antes habíamos quedado Garban y un servidor en ir en el autobús de las 3h 30 hasta el km 35 y después cada uno a lo suyo, pues resulta que no lo veo, supongo que estará en la cámara de salida por delante.

Dan la salida, la organización me había puesto en el último grupo, no pasa nada estoy acostumbrado a ello, jajaaj, sobre el km 5 cojo al grupo de las 3h 30 y resulta que allí garban no iba, ya me quedo más tranquilo pues un compi de Santa Pola me dice que va por delante, bueno pues como voy bien aumento el ritmo para ir al paso de 3h 27´ iba cómodo a este ritmo y en este grupito, bueno desde aquí hasta el km 35 nada importante que reseñar, bueno si, resulta que en una contra-recta veo a uno pequeño con un gorro horroroso y con guantes gritar a viva voz , STANI MARICON, STANI MARICON, ya está, Garbancito está vivo y bien, jajajaj,(cada vez que nos cruzamos me dice lo mismo),

Llego al km 35 y aquí empieza mi particular maratón, antes en el km 23 más o menos empiezan los dolores de piernas no es intenso pero resulta que la película era muy parecida a la del año anterior, bueno sigo sin pensar en ello pero a la altura del 34 en grupo de las 3h 27´ se me va, no me preocupo mucho ya se que no voy a llegar en ese tiempo, pero resulta que cada vez voy peor, es decir las piernas no me responden en el km 38 me pasa el grupo de las 3h 30´ como un avión, enseguida los pierdo de vista la llegada del km 40 se me hizo eterna ¡cuanto sufrimiento! estuve unas 3.553 veces a punto de parar, eterno fueron los últimos dos km, pero los hice y sin pararme yo creo que en este momento el factor mental es lo más importante, en la entrada al estadio había una bajada que estuve a punto de no poder hacerla corriendo del dolor que tenía en las patas, los últimos 200 metros me pasaron unos treinta ya no tenía ni una gota más de gasolina, jajaj, allí me estaba esperando Mariló preocupada pues la imagen que di en la llegada no era buena, me ayuda a salir del estadio y al hotel, ducha y a comer que había quedado con Pepo, Mar, Garban, Pilar…, y los hijos de Pepo, en el restaurante el tridente en el puerto de Valencia, cocina de autor valenciana, un arroz de lujo, lastima que no pudiera quedarme a los yintonis pero tenía que partir para Murcia y el cuerpo estaba ya bastante castigado, y eso es todo más o menos.

PD. Hasta que no termine una maratón en condiciones no voy a parar, es decir, que para el año que viene vuelvo……

PD. Jesús, no te asustes, yo hice todo lo que un atleta no debe de hacer, pero la verdad que no me arrepiento de ello, me lo pasé pipa….

ME VOY PARA VALENCIA

Pues eso, que mañana temprano salgo para Valencia por lo tanto hasta el domingo no tendréis noticias mías, muchas gracías por los ánimos espero estar a la altura. Ya he hablado con Garbancito que está en Valencia desde esta mañana, hemos quedado para comer, por la tarde hemos quedado con más gente para dar una vuelta y luego más tarde lo mismo también nos damos una vuelta nocturna por Valencia y el domingo después de la maratón toca comida con Magopepo, osea que vamos a tener el finde bastante apretado, espero el domingo poder tener fuerzas para contar todo lo acontecido en este fin de semana. En fin, saludos, y espero ver de una puta vez la luz blanca.....olé.

YA ESTÁ AQUÍ LA MARATÓN,

Pues eso, que sólo faltan 10 días para la maratón de Valencia, ya ha pasado un año, joder como pasa el tiempo y parece que fue ayer! en fin que espero que este año me vaya mejor, pues mira que sufrí el año pasado,

Espero bajar de 3h 30´, ya sé que es mucho tiempo de un año para otro pero en fin, los retos están para lograrlos, por lo tanto la tactica a seguir y según indicaciones del maestro garban es ir en el autobús de las 3h 30´ y cuando esté a la altura del km 35 en función de como estén las sensaciones así decidiré, pues a 10 días vista es una tonteria marcar una tactica, además, casi todo se te viene abajo al principio de la maratón debido principalmente a que las sensaciones nunca son iguales y se tiene que improvisar sobre la marcha. El circuito ha cambiado este año, aunque la salida y la llegada están en el mismo lugar que el año pasado el recorrido integramente urbano tambien se ha modificado con respecto al año pasado.

Espero ver por allí a Pepo, a los compis de Santa Pola y Rafal, al Capitán dudo que vaya pues no es un hombre para un esfuerzo tan duro, vamos! que es un blandito, jajaj.

Ya he quedado con Garban para darnos una pequeña vuelta por Valencia el sábado por la noche principalmente como notarios de la actualidad nocturna de la capital Valenciana,

Yo básicamente me encuentro cada vez mejor, la verdad que estoy mejorando a pasos agigantados, lo mismo llego a la maratón hecho un keniata, jajaj.

Ya tengo alojamiento para Zarautz, es una fonda bastante barata principalmente porque tenemos que compartir los aseos con otros huespedes, joder lo que nos vamos a reir, jajaj. anda que cuando se entere garbancito con lo remilgado que es para estas cosas.......
En fín que por ahora no tengo mucho más que contar, así que seguiremos informando....olé.

YA VEO LA LUZ

Pues eso, que después de tres días en el dique seco por la gripe hoy he salido a correr un ratico(45´), aunque no me he encontrado tan mal como me esperaba la verdad que bien tampoco iba, lo que si es cierto es lo fácil que se pierde la forma y lo difícil que es cogerla. De todas formas lo mismo me ha venido bien parar tres días pues estaba un poco cansado mentalmente y creo que no había logrado recuperarme del todo desde la medía de Santa Pola, por eso a partir de ahora a saco hasta la maratón de Valencia, En cuestión bicicleta este año voy un poco corto he hecho muy poca carretera por unas cosas o por otras no he conseguido coger un buen nivel, tampoco estoy muy preocupado pues de las tres disciplinas es la que mejor llevo, aunque también es cierto que en todas las pruebas de larga distancia que he pinchado siempre ha sido en la bici, lo mismo por un exceso de confianza, pero la verdad es que las grandes pájaras han sido en la bici, Ahora que empezaba también a coger ritmo en la piscina voy y dejo de ir tres días, con las malas sensaciones que se tiene cuando se vuelve a nadar tras una semana parado, parece que estoy aprendiendo otra vez a nadar, bueno, la verdad que tampoco hace tanto que aprendí, jajaj, Pues nada que ya estoy por aquí dando el follón. olé.

PROXIMO OBJETIVO(MARATON VALENCIA)

Pues eso, que la siguiente fecha marcada en el calendario es la maratón de Valencia. Una vez recuperado del esfuerzo de Santa Pola(pasado) ya me he puesto en marcha para el día 17 de Febrero, estaba pensando ponerme un objetivo como tiempo máximo es decir, me gustaría bajar de las 3h 30´ pero siendo un poco más objetivo creo que me conformo con no ver a Penélope Cruz encima de un elefante azul allá por el km 35, joder puestos a elegir pues como que prefiero a Marta Sánchez, si! ya se que en estos momentos vende más Penélope pero que queréis que os diga, yo soy de otra generación y a Marta que ni la toquen, jjajaja. Tengo el Hotel para la noche del sábado y el domingo justo después de la carrera para la casa que estoy a dos horas de coche no más. Una mala noticia o buena, la verdad que no se que decir, es que en el triatlón de Elche ha dejado fuera la subida al Albaterolo(Ondón) digo mala pues es una subida dura y de alguna manera algo mítica y que al triatlón de Elche le daba un cierto prestigio, el hecho de terminar el triatlón con el Albaterolo parece como que la gesta es mayor, ahora bien, es un triple-olímpico y eso se puede hacer muy duro, además por aquella zona sopla un viento de cojones, que se lo digan a Garbancito con todo lo que nos chupamos el año pasado entrenando por allí, y digo buena por eso ya que tiene dureza para dar y tomar por lo que si quitamos algo no pasa nada, jajaja, en fin que esto es así, pongan lo que pongan lo haremos y punto. El sábado tengo un rodaje a pie de dos horas que ya hemos quedado con Garban y Juan para dar cuenta de ello, el domingo una salida en bici de 120 km, ya he quedado con la peña de Cobatillas para salir con ellos y ver como funcionan pues lo mismo nos viene bien ya que quedan cerca de casa. Esta mañana me he tomado un café en Molina de Segura en un lugar que nunca había estado, joder que cuando he entrado resulta que el dueño del Bar era un ecuatoriano muy simpático con música merengue y tal, joder que había una marchuki allí del copón, incluso la gente bailando, he estado a punto de tomarme un yintonis y eso que eran las 10 de la mañana, aquí el que no disfruta es por que no quiere, o no? Pues nada que seguimos entrenando sin descanso, que hemos perdido un batalla pero no la guerra, jajaj PD. El viernes cena en el club gastronómico, restaurante Rincón de Pepe, pero eso ya es otro tipo de triatlón, y olé.

PETARDAZO Y TRASTORNO(OTRA VEZ)

Pues eso, que nada de lo que tenía pensado me ha salido, ya desde el km 2 sabía que no era posible bajar de 1h 30´, pues el primer kilómetro lo he hecho casi en 5´debido a tanta gente que había, pero también es verdad que las sensaciones no eran para bajar de 1h 30´ , pero bueno, me lo he tomado con tranquilad y he ido a mi ritmo para intentar hacer un buen tiempo, cosa que ha sido imposible ya que he hecho peor tiempo que en Aspe o incluso en Benidorm, la culpa? pues la verdad que no lo sé, pero vamos que tampoco que obsesiona mucho. Lo peor ha sido las sensaciones de los últimos dos kilómetros, joder que sufrimiento me han adelantado un montón, joder que duro se me ha hecho.....
A Ramón no he podido esperarlo debido a que cuando he llegado a meta estaba mareado y con angustia, vamos otro trastorno de los mios, jajaja. nos hemos ido rápido pues allí estaba peor. Para colmo tanto el Capitán como Garbancito me han vuelto a ganar, el día que les gane vuelvo a Murcia en pelotas...... en fin que la carrera ha sido un espectáculo tanto en organización como participación, el día también ha acompañado, alrededor de 18º, practicamente sin viento, vamos un día primaveral, lo peor ha sido lo malo que me he puesto incluso en casa, pero uno se acostumbra a todo incluso a los trastornos, jajaja, ojo! que ya estoy bien, todo ha sido comer un arroz con conejo y una buena siesta para estar otra vez presto y dispuesto.

Ah! se me olvidaba el tiempo mio ha sido de 1h 34´01´´ a 4´32´´ el kilómetro en el puesto 1.223. y Olé.

YA ESTOY INSCRITO PARA ZARAUTZ

Pues eso, que ya estoy inscrito para el triatlón de Zarautz que será si Dios quiere el día 15 de Junio, mientras no sólo nos queda entrenar con ganas e ilusión sino que el día 27 de Abril tengo el triatlón de Elche que este año es C, es decir 4.000 metros a nado, 130 en bici y 30 a pie, si ya se que no es un Ironman, pero tampoco es mocopavo, 4.000 metros aunque sea en el mediterraneo son metros y más si hace el día del año 2006 con un oleaje del copón. Otra grata sorpresa es que viendo las inscripciones de Zarautz me doy cuenta que también van los compis de Santa Pola, y Almoraví, Mabel, Pepo, ah! y Garbancito también claro, espero que el Capitán venga también como jefe de operaciones, Xarli pues lo mismo ya que su princesa es de por allí, osea que se puede montar una buena, pero lo dicho, que antes tengo el triatlón de Elche que este año se presenta duro de cojones. La maratón de Valencia aunque parezca mentira la cuento como entrenamiento aunque me gustaría bajar de 3h 30´ y eso que el año pasado sufrí lo que no está en los escritos. Por lo demás sólo decir que hoy jueves día 17/1/08 es San Antón y también da la casualidad que es el único día de descanso que tengo en el mes, por lo que acabo de llegar de zamparme dos hamburguesas con un par de montaditos con huevo de codorniz más tres o cuatro cervezas, espero que no me afecte para la media de Santa Pola y si me afecta que sea para mejor, jajajj. Pues nada zagales y zagalas que a partir de ahora a entrenar con más dedicación (si es posible) que seguro que la recompensa llegará de algún modo. PD. Debido a las respuestas en mi anterior comentario estoy pensando seriamente crear el club Bombay, pues me temo que por aquí existe algún experto, y otros lo serán verdad Jesús, jajaj, pues nada que hasta dentro de poco. OLE.

PD2, Me parece que tanto Mariló como mi padre no me van acompañar a Santa Pola y eso que les he dicho que lo más posible es que sean testigos en directo de la marca del año, pues ni con esas....... luego se querrán venir a Zarautz............ y un pijo......

QUE CHISPERA, POR DIOS!!!!!!

Pues eso, el sábado hicimos la cena de navidad de este glorioso grupo de triatletas-atletas, Juan, el Lobo, Xarli, Garbancito y un servidor, antes de nada decir que realmente faltaron dos, Ramón y el Capitán Bajoca. El capitán el motivo es claro, lo mismo en estos instantes que escribo estas letras es padre por segunda vez, de Ramón que puedo decir que lo mismo está en las antípodas otra vez, bueno el domingo en la media de Santa Pola lo pondremos al día de todo lo sucedido que no es poco, jajaj.

Comimos y bebimos como si no costara, desde las 13h 30´ hasta más o menos y que yo me acuerde las 20 h 45 ´, justo cuando iba a empezar el Murcia Barcelona, el tiempo pasó en un instante, eso sí, antes dimos cuenta de mucha cerveza y un sin fin de yintonis de Bombay, joder que paliza bebiendo y comiendo, ahora bien el denominador común fue la risa constante me dolía el pecho de tanta risa, joder que eso tampoco puede ser bueno...

Ahora bien, de aquí a la maratón de Valencia (17-2-08) vamos a comportarnos como unos monjes de clausura, bueno esa es la declaración de buenas intenciones que dijimos íbamos a cumplir a rajatabla, jajaj, ,

PLANIFICADA LA TEMPORADA.

Pues eso, que ya tengo más o menos la temporada planificada hasta el mes de junio,.En principio el mes que viene (17-2-08) maratón de Valencia, en Abril el triatlón de Elche, en Junio Zarautz, bueno también tengo que decir que lo más seguro que entre estas tres competiciones caigan algunas más pero siempre como complemento para estas, alguna media maratón, algún triatlón sprint, o duatlón, me gustaría hacer la travesía a nado del mar menor, si!, no os descojonéis, ya se que suena a risa que yo intente nadar una competición de natación a secas, pero es que los zagales del club natación Costa Cálida están a punto de convencerme los muy cabrones, ya que ha llegado a mis oídos que existen apuestas de que el calvo no termina la travesía, estos cabrones se van a enterar lo que es un hombre de hierro. También existe una marcha ciclista por Moratalla de 170 km allá por el mes de mayo o junio que es bastante dura por los puesto de montaña que tiene, no sé si me vendrá bien, pero vamos que es un proyecto que dependerá siempre de que no coincida con las fechas de Elche y Zarautz. El domingo día 20 es la media de Santa Pola(Alicante) posiblemente la media más bonita por esta zona, tanto a nivel de organización como participación, el circuito es totalmente llano por lo que es ideal para hacer una buena marca, ahora bien, debido al alto número de participantes se hace más complicado pues hasta el km 3 más o menos no se puede correr rápido, todo esto que estoy contanto viene al caso pues en Santa Pola voy a intentar bajar de 1h 30´ por primera vez en mi vida, yo realmente lo veo muy complicado pues me tiene que salir todo perfecto, pero bueno, es un reto que si no lo consigo me seguiré bebiendo las mismas cervezas y olé. A la maratón de Valencia le tengo un respeto del copón, no se me va de la mente lo mal que lo pasé el año pasado, joder, eso si que es sufrir, y eso que los pensamientos negativos son los primeros que se nos borran de la mente, pues a mí como que no. Aún así espero llegar por delante del gran dinosaurio, conocido popularmente como garbancito, jajajaj. Hablando de garbancito quiero decir que no vamos a poder hacer la comida de navidad el día 12 pues la Santa lo tiene castigado por algo que hizo y no lo quiere decir y yo creo que entre blogeros (existe esta palabra?) no debe existir secretos, por lo tanto creo que hasta después de la maratón de Valencia no vamos a poder hacer la comida, joder que nos plantamos en Semana Santa para hacer la comida de navidad, pero seguro que la haremos, como que me llamo Manolo, jajaj. Realmente no sé si el cielo existe, pero si es así no me cabe la menor duda que las sensaciones emocionales en el cielo deben de ser las mismas que cuando te quedan 25 metros para terminar el entrenamiento de natación, jajaj, o 100 metros para terminar las series en la pista de atletismo, o no es verdad? Bueno pues aquí voy a poner por primera vez y posiblemente última el entrenamiento de esta semana, incluyo lo que voy hacer el resto de la semana, sin contar la cena del viernes y el sábado, jajajaj. Lunes.: Natación (3.500metros) + carrera a pie 75´ Martes: Carrera a pie(4x3000) a 12´23´´ recuperando 3´ Miércoles: Natación (3.800metros) Jueves: Carrera a pie 1 h 45´

MarM

Viernes: Natación(3700metros)

Sábado: 60 km bici +carrera a pie 60´

Domingo: 140 km en bici, y ya está

CONCLUSIONES AL 2007

Como diría un famoso torero, el año 2007 deportivamente hablando en dos palabras ha sido "la leche", me lo he pasado pipa, sólo puedo poner algún punto negativo al agua que he tragado durante el 2007 en la piscina y algunos momentos malos en la bicicleta sobre todo en las tiradas largas, por lo demás todo es positivo, tanto la gente con la que me he relacionado, como el deporte en particular, Este año empieza bastante mejor que el año anterior pues la sensaciones son mejores, sólo pido que no me lesione, que no es poco. Ya me he inscrito para la maratón de Valencia a ver si consigo poner nervioso al gran dinosaurio de la maratón (llámese garbancito), tiene que ser la leche llegar al Estadio y esperar a que garbancito llegue. jajajaj, el capitán supongo que no vendrá la distancia se le puede hacer un poco larga, bueno todavía es joven, El sábado día 15 tenemos la comida-merienda de navidad, en el restaurante oficial de la peña, Bar el Guapo, todo aquel que quiera tomarse un yintonis en jarras de cervezas sólo tiene que pasarse por allí y llevarse unas perricas pues lo mismo nos hacen falta, También adjunto una foto tomada en Roth el 24 de junio del año de gracia del 2007 de la era cristiana de un personaje que ni yo mismo reconozco, a la princesa que va a su lado si la conozco pero al campeón no, en fin que ya estamos funcionando otra vez ya que la primavera está aquí cerca y el verano después....

FELIZ AÑO 2008

Pues eso, que este año se acaba de verdad, ya lo único que nos queda es desear suerte para el año que entra que falta nos va a hacer y por supuesto salud, lo demás lo pongo yo, olé. Acabo de llegar de correr en la San Silvestre de Crevillente, joder que buen ambiente, que bien me lo he pasado, la pena ha sido que no nos hemos podido hacer una foto con Ramón Doval, que por cierto ha hecho la mejor carrera de su vida hasta ahora, que risas con los garban, así no se puede hacer deporte con dignidad, jajaja. La carrera ha sido sobre un circuito de 10 km duros, duros, con unas cuestas del copón, en un momento hemos tocado las nubes de tanto subir y luego bajar que también es duro cuando los desniveles son grandes pero en fin que lo importante ha sido despedir el año haciendo deporte y con muchos amigos, como los del trioraculo de Santa Pola, Aitor y Javi, también he visto a Marta de Almoradí , por supuesto a Garban, el Capitán, Paco vestido de novía, Pablo vestido de la primera comunión, Antonio de preso, también ha sido una pena que Xarli no haya estado aquí pues seguro que nos hubiéramos reído bastante más cosa difícil pero en fín, una carrera atípica pero por ser las fechas que son, está muy bien. Espero repetir el año que viene si todavía tenemos algo de fuerzas, jajajaj. Y para terminar simplemente desearos FELIZ AÑO, y que el año que viene por estas fechas pueda escribir otra despedida de año y que vosotros lo leáis, olé. FELIZ 2008

MI PRIMERA SAN SILVESTRE

Pues eso, que este año voy a Crevillente por primera vez. Que por qué este año es la primera vez, pues muy sencillo, de aquí para atrás me venía muy mal, debido principalmente a que yo el día de nochevieja a las 12 del mediodía ya estoy en los bares convidándome con la peña, no hace falta ser muy inteligente para saber en que estado estoy sobre las 7 de la tarde, jajaja, pero caramba! este año lo adelantan un día, el Creador a escuchado mis plegarias, jajajj, de todas formas el único que me ha motivado para ir ha sido el Capitán, con aquel consejo, (este año vamos a tener más tiempo para tomar cervezas ya que para las campanas le quedaran unas 27 horas), jajaj, fijaros! lo que no ha conseguido el garbancito en estos años el capitán en un minuto me ha sometido, jajaj. Espero también ver por allí al bueno de Ramón Doval, ya le he dicho que se lleve perricas para pagar por lo menos la última ronda, Sin más espero que todos los que vayan a la San Silvestre la disfruten como espero disfrutar yo, jajaj PD. de los tiempos y posiciones me temo que en esta carrera no se va hablar nada, o sí!

FELIZ NAVIDAD

Pues eso, que el título de esta semana no podría ser otro. Espero que estos días nos relajemos un poquico de tanto deporte y podamos disfrutar más de otras cosas que las tenemos un poco abandonadas como podría ser, el vino viejo, anís, mistela, etc... ah! mazapanes, turrones, polvorones etc, etc, !del conejo me niego a hablar!.



El entrenamiento hasta hoy ha seguido los pasos previstos sin ir más lejos acabo de hacer un rodaje con garbancito de 30 km a pie, en un circuito durico por la zona de su casa(Coto los Cuadros), se me viene a la mente el año pasado por estas fechas cuando también hicimos el mismo rodaje y no pude terminar pues me quedé sin gasolina, jajaj. Hemos pasado un buen ratico hablando de nuestras cosas y criticando por supuesto a Xarli, (como siempre), por cierto, aposté con garban una comida que Xarli hasta la media de Santa Pola no iba a dar señales de vida, deportivamente hablando claro, creo que sin temor a equivocarme la apuesta la tengo ganada con creces, jajajaj,

El entrenamiento esta temporada lo llevo más tranquilo aunque esto no quiere decir que sin motivación ni que me salto algunos entrenos, todo lo contrario lo que pasa que como se lo que me espera pues como que estoy más tranquilo por los entrenamientos futuros.

Felicitar a todos y especialmente a Robert, Talín, , Andrés,Jesús(el Xarli sevillano) los compis de Santa Pola, por supuesto a Xarli, Ramón,a nuestros amigos de Zarautz, Capitán Bajoca, ah! a nuestro director espiritual el garbancito de oro, y a todos los triatletas que se pasan por este blog, de verdad, FELIZ NAVIDAD,

De mi entrenador también quiero decir alguna cosa, pues aunque en las competiciones reniega de mí en el fondo se que me aprecia, pero en el fondo, jajaja, FELIZ NAVIDAD, entrenador.

De mi Mariló no digo nada pues eso se lo digo en persona, jajaj, y poco más

PD. Mención especial a la Santa(Pilar) que cada vez que voy de visita a su casa, lo primero que me pregunta es si quiero un quintico, a veces se me saltan las lágrimas, jajajaj, y yo como soy un caballero nunca le digo que no, ni se lo voy a decir nunca, olé.

MUCHO QUE CONTAR......

Pues eso, que esta semana han ocurrido varias cosicas dignas de mención, la primera es el test de cooper que todos los años realizamos sobre la mitad del mes de diciembre para evaluar el estado de forma y sobre todo para saber los tiempos de paso y pulsaciones en los entrenamientos de carrera a pie. El test consiste en correr durante doce minutos a tope y en función de los metros recorridos y las pulsaciones máxima el entrenador pone los entrenamientos a realizar. En total fueron 3.180 metros con un máximo de pulsaciones de 181, está bastante bien para mí, el año pasado hice 40 metros menos y cinco pulsaciones más.

La segunda cosica que quiero contar es la famosa entrevista en el canal regional de la TVM, Televisión Murciana para más señas, gracias a las gestiones del bueno de José Carlos(Xarli) nos llamaron para hacernos un reportaje sobre el triatlón, pues allí nos fuimos, Garban, Xarli, y el jefe(Jesús Carrillo), ah! yo también, en principio yo no iba a poder ir pero al final me pude escapar un momento del despacho y estuve allí con ellos, digo estuve allí porque no dije nada, bueno, mejor dicho, los muy cabrones no me dejaron hablar pues dicen que soy muy burro hablando, joder que sólo me quieren para correr y los bares (que no es poco...jajaj) aquí adjunto la entrevista. Como anécdota puedo decir que cuando le hacían la entrevista a Garbancito empezó a hablar y hablar y hablar, joder que tuvieron que venir los de seguridad para quitarle el micrófono, jajajaj, !que palique tiene este zagal por Dios!, a Xarli como todo esto no le gusta pues lo ví fuera de lugar, jajaja, total que pasamos un ratico muy bueno, de verdad que risas,jajaja, eso sí, fuera de cámara,... aquí dejo el enlace en yotube en el cual aparecen como ya he dicho, Xarli, Garban, Jesús y yo con ropa de faena, que por cierto que bien me sienta.

http://es.youtube.com/watch?v=JwZBm0J9CHU

Otra cosica es la boda de mi amigo Paco el viernes por la tarde-noche, que bien me lo pasé pues resulta que es un amigo desde hace bastantes años y le tengo un gran aprecio, luego para colmo nos juntamos una peña que hacía bastantes años no estábamos todos juntos, total las 5 de la mañana y agustico, jjajaj, el sábado tenía que hacer 60 km suaves en la bici, pero decidí que no era buena idea por lo que le dije a Garban que no contaran conmigo, sabia decisión pues intenté hacer rodillo y casi me caigo en una curva del pelotazo que llevaba aún del día anterior, jajaj.

Bueno y la última que ya está bien, ha sido la media maratón de Aspe(Alicante), por primera vez desde hace mucho tiempo garban y yo no hemos coincidido en la carrera por lo que el personal no paraba de preguntarme que dónde estaba, yo como a Garban lo aprecio bastante les decía la verdad, que se había rajado pues era muy duro para él, que se ha vuelto un blandito, sobre todo influenciado por el Capitán, no sé, no sé, espero que se le pase pronto,jajaj Torre-Pacheco, (anda que lo he puesto bonico),

Pues eso que nos hemos ido Juan, mi padre, Mariló y yo, un frío de cojones aunque cuando hemos empezado a correr ha salido un poco el sol y se ha llevado bien, eso sí, el circuito duro, duro, no había ni un kilómetro llano todo eran subidas y bajadas en ningún momento se podía coger el ritmo, en total el tiempo ha sido de 1 h 33´55´´ unos dos minutos menos que el año pasado, que para mí está bastante bien, pues nada que una vez que ya somos famosos ahora nos queda poder disfrutar de estas fechas tan señalas, es decir a entrenar más, jajajaj,

YA SE HUELE A TURRÓN

Semana que entra con dos días que rompen un poco la monotonía, el martes tengo el famoso test de Cooper, el domingo la media maratón de Aspe en la cual espero seguir bajando tiempo pero con la seguridad que en esta ocasión va a ser más difícil debido a que el recorrido es duro pero bueno, ya veremos lo que pasa.

El viernes como hice puente fui con Mariló a Cieza a ver el museo Siyasa que ya tenía ganas, por otro lado estuvimos desayunando en la Heladería "Los valencianos" que también tenía yo ganas de que Mariló degustara sus tostadas de tomate, en fín que cuando estábamos en el museo a mitad de la visita me llamó a móvil el jefe "Jesús Carrillo", !acho, acercaté por aquí que está Ramón Doval poniéndole la enésima pieza a su Scott!, como estaba cerca hicimos la visita de rigor y vimos a Ramón más morenico que ná, pues nada, que estuvimos hablando un ratico y quedamos el domingo para hacer una rutica en la bici, lo que pasa que por motivos personales tuve que anular la actividad, otro día será. Recordando creo que estaba sin verle desde el triatlón de Fuente Alamo,

En las salidas de bicicleta sigo sin pasar por ahora los 120 km, pero estoy seguro que en Enero empezará el festival de kilómetros, una constante nueva que está ocurriendo últimamente es el tema de conversación de garban con Juan, como son de una edad respetable pues casi siempre terminan hablando de las discotecas de moda preconstitucionales, bueno más que discotecas por aquella época se llamarían guateques, vamos, de la época de las lentas y no digo nada más.

La piscina bien, esta semana no se ha estropeado la maquinaria ningún día cosa que al ritmo que llevaba lo considero casi un milagro. Tengo la sensación de que nado mejor, pero vamos que sólo es una sensación pues lo tiempos siguen siendo los mismo, más o menos 1´45´´ a los 100, también es verdad que pierdo bastante tiempo en los giros pues aún no he aprendido a dar la voltereta pues cada vez que lo intento la peña se parte el culo de risa, me entra agua hasta por el ...., y lo mismo salgo mirando a la pared que a los lados,

Bueno, otra cosa que quiero decir que por estas fechas y con tantos compromisos se está pondiendo el entrenar cada vez más imposible pero bueno, poco a poco vamos salvando los compromisos y eso que intento quitarme todos los que puedo pero algunos son ineludibles,

Pues nada zagales, zagalas, zagales que fueron zagalas, zagalas que fueron zagales, zagales que se consideran zagalas y zagalas que se consideran zagales(espero que todos se sientan por aludidos) a todos espero que paséis una feliz semana, olé.

ENTRAMOS EN DICIEMBRE

Pues eso, que ya estamos en Diciembre, joder que ha pasado ya casi 6 meses desde Roth y yo todavía contando mi batalla allí dónde me paro, jajaj,

La piscina tiene problemas con el cloro por lo que esta semana sólo he podido nadar el lunes, estoy un poco cansado mentalmente del trabajo de fuerza en el gimnasio, prefiero mil veces salir a correr que levantar una pesa, pero todo tiene su lógica y no seré yo el que invente a estas alturas la Coca-cola. La bici, ya empezamos a hacer salidas de más de 100 km todavía sin ir a grandes ritmos pero bueno también se pega, los sábados hacemos más calidad, en este caso series con subidas de un kilómetro con desarrollos altos que hace que los empastes se nos muevan. En la carrera a pie pues estoy haciendo rodajes de una hora y cuarto pero vamos todavía no estamos haciendo nada del otro mundo, ya vendrán las series y los farles( o como se diga).

Hoy Domingo hemos ido garban y un servidor a Totana en la bici, más concretamente a los juzgados a ver como está la situación allí con el nuevo caso de corrupción, justo antes de llegar al juzgado nos hemos dado la vuelta debido a que a mí por allí me conocen bastante, y dónde entran tres entran cuatro, por lo que hemos preferido no tentar al diablo.... bueno, no quiero dejarme en el tintero que nos ha acompañado un miembro de la peña ciclista de Algezares que nos llevaba todo el camino de 30/35 km/h, joder cuanto he sufrido, he llegado a casa con la luz de la reserva activada los últimos 20 km, que cruz por Dios. Lo que más me jode de esto es que me quedo hecho polvo todo el día por lo que no me encuentro con fuerzas para ir a tomarme unas cervezas, atención el hecho que no me encuentre con fuerzas no quiere decir que no lo haga pues tampoco me encuentro con fuerzas los lunes por la mañana y siempre voy a trabajar, entonces por qué motivo no voy a salir a tomarme el aperitivo o lo que haga falta, es más, con la segunda mano de quintos se me quitan todos los males, jjajaja.

El almuerzo que tenía programado no se va a poder hacer en el mes de diciembre debido a que nos quedamos sin fechas, no quiero ni pensar las comidas y cenas que tengo de aquí a fin de año, bueno no pasa nada, la haremos en plena cuesta de Enero, por supuesto en el Bar el Guapo, lo tengo todo planeado,

El viernes por la noche tuve la cena en el club, todo un espectáculo, que bien me lo pasé, eso sí a las 3 de la mañana recogí la herramienta pues el sábado había quedado a las 8 de la mañana con Juan y Garban para hacer la oportuna salida en la bici,

Bueno, pues creo que no me dejo nada sin contar, y si es así pues mañana otro comentario, será por comentarios!!!!!!!.......olé.

ESTO HUELE A 1 H 30´

Afirmativo, hoy en la media de Benidorm el tiempo ha sido de 1 h 33´44´´, y a la altura de temporada que estamos con la resaca del día anterior osea sábado en la despedida de soltero sólo puedo estar contento por el tiempo, además en ningún momento he ido a tope por lo que creo que el tiempo hubiese podido ser menor, también decir que la climatología no ha acompañado mucho en este lance, mucho viento sobre todo en la subida del km 17 que parecía que nos iba a sacar de la carretera, reconozco que en la misma subida pero ahora bajando más o menos en el km 19 el viento soplaba con fuerza y de espaldas que delicia, jajajaj.

Garbancito ha hecho más o menos sobre 1 h 35´calculo yo, Juan sobre 1 h 41´, Xarli? pues sigue lesionado según él, es decir desde la última salida en la bici con 100km no se le ha vuelto a ver el pelo, supongo que el dolor se le pasará a la altura de la media de Santa Pola el 20 de enero,

Hemos salido para Benidorm sobre las 6 h 45´ mi padre, Mariló, Juan y el que les escribe, Garbancito lo hemos pillado en la autovía, cuando hemos llegado para recoger los dorsales iban a salir los de la maratón, poca gente he visto yo, unos 500 más o menos siendo los de la media 2.500, +-. Como hemos tenido que esperar aproximadamente una hora hasta la salida nos hemos ido a tomar un café, garban se ha tomado un "sólo", cosa de la que luego se ha arrepentido sobre todo a la altura del km 15, nunca lo había visto llegar a la meta con la cara de color azul pasión y seguir corriendo en busca de ese lugar dónde todos ponemos en paz nuestro cuerpo con nuestra mente y no es el confesionario, jajaja,

Yo pensaba que el circuito iba a ser bastante feo, y en las fechas que estamos íbamos a estar más solos que la una, pero todo lo contrario, me ha gustado bastante, y por supuesto un huevo de público, ah! muchos atletas extranjeros, ingleses, belgas, alemanes.... y muchas zagalas también muy graciosas algunas, matiz que no puedo dejar en el tintero, jajajaj. Siempre teniendo presente que mi princesa supera con creces a todas estas zagalicas en todos los aspectos, olé. (en estos momentos está vigilando lo que escribo), jajaja,

Bueno, pues otra cosa hecha, espero que pronto pueda bajar de 1h 30´que desde luego es el objetivo de esta temporada en las medias maratones,

Me temo que en próximas competiciones tanto mi padre como Mariló me van a abandonar pues cada vez los veo más perezosos y con más excusas para vernirse conmigo, bueno, lo mismo me tengo que ir sólo a Zarautz y a otros triatlones exóticos, jajajaj,

También quiero contar por encima la fiesta del sábado, después de hacer la salida suave de la bici, me he ido con el Lobo a Santiago de la Ribera(San Javier), para incorporarme a la despedida de soltero de mi amigo Paco, hemos llegado sobre las 12 de la mañana con un recibimiento de una mano de quintos, luego a comer a una marisquería a pie de playa, La pescadería de Miguel se llama el restaurante, que locura de marisco encima ahora es la mejor época para su degustación, luego el plato típico del mar menor, "caldero" por supuesto practicamente no había nadie debido a las fechas no son muy turísticas, luego unos yintonis y a eso de las 9 de la noche para casa a ver la alegría del Murcia ante "mi" Madrid, que bonito pintaba el fin de semana, olé.

PD. Esto va para el Capitán, ya te tenemos cerca, ahora más que nunca vas a notar la presión de tener a dos ironmanes detrás de ti, jajajja,

YA HA ENTRADO EL FRÍO,

Pues calculo yo que hasta finales de febrero principios de marzo esto va a ser una constante, ojo! aquí no es raro salir en la bici a las 8 de la mañana con 2º y regresar sobre las 12 o 1 con 25º, por lo que el problema es la ropa, si no quieres pasar frío a primera hora luego parece que vas en un horno, y al revés, a primera hora como un polo y luego agustico, a mí la verdad que prefiero pasar calor al final.

La semana ha transcurrido sin pena ni gloria, lo más anecdótico es que tanto el miércoles como viernes no pude nadar debido a que la piscina tenía problemas con el cloro, y no nos dejaban meternos a nadie, por lo que !sólo! he podido hacer esta semana, gimnasio, correr y bici, pues hasta el próximo día 27 no tengo ninguno de descanso.

La verdad que voy asimilando poquico a poquico el trabajo por lo que el cansancio es más llevadero, eso es buena señal, pero cada vez que me cambian la dinámica el cuerpo se resiente, sobre todo el mío que es muy agradecido, jajaj.

Como ya he dicho otras veces también hemos cambiado los perfiles de las rutas en la bici, ahora soy yo el que pone mano(jerga de los bolos güertanos) y lo peor de todo es que me hacen caso, jajaj, y como a mí personalmente me gustan las rutas moviditas pues eso, que le estoy metiendo buenos puertos de montaña, todo sea por estar aclimatados para cuando llegue Elche y Zarautz, también es cierto que ahora con el frío tendremos que acercarnos más a la costa por aquello de la temperatura que aunque parezca mentira pero puede haber una diferencia de 10º en 100 km de distancia y eso el cuerpo lo agradece. Pues nada que el sábado nos fuimos Juanico, Garbancico y Stanico hacía el norte de Murcia -Fortuna-Garapacha-Cañada del Trigo(Alicante) y para la casa, total unos 100 km largos. Lo más bonito de las etapas de montaña es cuando todos empezamos a ponernos al rojo vivo el garbancito se calla y ahí es el momento en el cual se puede disfrutar de los sonidos de la naturaleza, se pueden oír a los pájaros, el viento, etc, etc..joder que desde que salimos hasta que llegamos no para de hablar con esa voz de ruiseñor que tiene, jjajaj, estos momentos popularmente se conocen como los silencios de garbancito, jajaj. El domingo me hubiese gustado ir con la peña de Algezares pero me fue imposible debido a que tenía una comida en la playa con los compis de la Universidad(que cada vez está más lejos aquellos años),

Pues nada que también se puede decir que estamos en semana de competición ya que el domingo tenemos la media de Benidorm, me parece que el capitán no va a ir debido a que no aguanta la presión de tener dos ironmanes detrás echándole el aliento en el cogote, de todas formas sólo con decir que voy con la gorra roja lo digo todo, jajaj. Espero bajar de 1 h 38´ con facilidad pues si no es así estará fuera de lo esperado.

Ahora que lo pienso el sábado antes tengo una despedida de soltero por lo que retiro el objetivo de 1h 38´jajaj, por lo que a partir de ahora el objetivo es llegar con dignidad, vamos el mismo objetivo que nuestro amigo "el Gorkica", jajajaj.

Ah!, Xarlico como siempre que llega el frío se lesiona o mejor dicho se autolesiona, se piensa que nos lo creemos pero bueno el es feliz así,jajaj, por lo que hasta la media de Santa Pola, allá por el mes de febrero no le vemos el pelo, y sino tiempo al tiempo,

Andresico hace tiempo que tampoco lo veo por la piscina, joder que país, jajaja.

PD. Me voy a nadar................................

ESTOY CANSADO

Bueno, pues la semana ha pasado sin nada interesante que contar a nivel de entrenamiento, Ah una cosa no puedo dejar de mencionar, igual que el mes de Agosto lo primero que se me viene a la mente es playa etc.. el mes de noviembre lo empiezo a asociar con cansancio, joder que voy todo el día hecho polvo, como los entrenamientos de pretemporada son básicamente de fuerza entre el gimnasio, piscina, y bici con cargas grandes voy más fundido que el copón, espero que me venga bien para el mes de abril pues ahora lo único que tengo ganas es de descansar, descansar , y descansar, encima tanto a pie como en bici no ando un pijo, debido principalmente a las cargas de entrenamiento, como bien dije en el comentario de la media de San Javier fui a la carrera bastante hecho polvo debido al entrenamiento pero bueno esto es así y punto, claro mi Marilo me dice tanto deporte para luego estar todo el domingo hecho un perro en sofá, y la verdad que tiene razón lo que pasa que yo para desviar la atención le digo “espera que llegue la primavera que te vas a enterar lo que es un hombre de hierro”, el año pasado coló pero me temo que esta excusa se me ha acabado, verdad?

Lo más gordo viene ahora, resulta que el día 25 vamos a la media de Benidorm, joder que el día 24 tengo una despedida de soltero, ya estoy inscrito por lo que a la media voy seguro y a la despedida lo más seguro que también, esto si que se puede hacer duro, ya que nunca he corrido una medía maratón con resaca, jajaja.

También comento que en esta temporada en las salidas en bici de los fines de semana estamos metiendo más puertos de montaña debido principalmente a que por ahora no estamos haciendo salidas de más de 150 km, por ahora 100 km que son más llevaderos, lo que pasa que vamos a ritmos más fuertes por lo que terminamos con el flequillo de punta, jajaj, Espero que esta variante nos sirva para aumentar el nivel con lo que se nos viene encima, Elche-Zarautz que por cierto va ser el eje por el que gire toda la temporada.

En la piscina también he cambiado algo el plan, ya que ahora estoy haciendo más velocidad, también es comprensible pues el año pasado bastante tenía con acabar los entrenamientos, todavía me acuerdo que terminaban los de mi turno y empezaban los de las 10 y todavía estaba yo en la piscina buscando las putas sensaciones, jajaja. La sensación de que nado mejor es una realidad debido a que hace una semana hice el test de los 30 minutos y he mejorado la distancia en 200 metros con respecto al año pasado, no digo los metros que hice pues incluso con la mejora es de risa, pero ahí estoy sin bajar la guardia.

En la carrera a pie lo único que hago es hacer rodajes antes de la piscina de unos 75 minutos, por lo que por ahora no estamos haciendo nada de calidad, ya vendrán las series que entonces si nos vamos a reír cuando vayamos a menos de 3’50´´ el kilómetro, en fin que por ahora no tengo nada más importante que contar pues lo único interesante del mes de noviembre es el punto cansancio.