martes, noviembre 28, 2006

PLAN DICIEMBRE- BENDITO SEA EL CREADOR

Joder, Joder, Joder, me ha llegado el plan de entrenamiento del mes de Diciembre, ahora empieza lo bueno, así cualquiera termina un iron man, jajaja. No quiero aburrir a nadíe, pero sólo diré que empiezo a entrenar sobre los 30 km a píe, también empiezo a coquetear los los 150 Km en la bici, el día 17 tengo la medía maratón de Aspe(Alicante) o Torre-Pacheco(Murcia) no sé supongo que iré dónde vayan todos, me han dicho que la de Aspe hay muy buen ambiente. Pero el lado positivo es que el día 25 tengo descanso, el día 24 osea nochebuena 120 km en bici, aquí no se perdona ni lo más sagrado, madre mía no sé como voy a llegar a final de mes, en fín que al tran tran es lo más sensato. De la piscina no hablo, sólo diré que en las manos me están saliendo membranas como los patos, ajjajaj.
Hoy mí amigo Cañi me ha enviado algunas fotos de las rutas de senderismo que haciamos hace unos inviernos justo antes de dedicarme al triatlón, seguro que es un mensajes subliminal, pero realmene ahora no tengo tiempo para nada, simplemente trabajar entrenar y mí chirrete, ole´.

Bueno amigos que ya contaré algo y voy a intentar subir estas fotos que antes he mencionado.

lunes, noviembre 27, 2006

MEDIA MARATON DE LORCA 2006










Ya estoy aquí, he superado todas mís expectativas, 1h 36´ 07´´, a una medía de 4´33´´ el kilómetro.Pues sí, como siempre me he desplazado al lugar de los hechos con mí padre y mí Mariló, esta vez ha tocado Lorca(Murcia). La mañana se presentaba especial para la practica del deporte, unos 15º, un poco nublado, practicamente sin viento, ojo! no quiero olvidarme que se ha venido conmigo José Carlos.Al llegar a la zona de sálida han empezado los problemas, a la hora de recoger el dorsal resulta que según mí criterio se habían equivocado, pues aparezco en la categoría de veteranos (A), yo con toda la educación del mundo le digo a la chica que no puede ser, que yo estoy con los buenos, ella me pregunta la fecha de nacimiento, se la confirmo 11-10-71 y me dice , te sentirás un chaval pero aquí apareces "carlanquico" osea furi, con toda mí dignidad me doy medía vuelta y me pongo a calentar, allí me encuentro con, garbancito, txema, Carrillo, y por supuesto José Carlos, todo risas, bromas, que el que primero llegara pagaría una ronda, etc.En la salida José Carlos y yo salimos bastantes relajados,(fijaros si ibamos relajados que hasta me ha dado tiempo a orinar, jajaja), desconocedores de lo que nos esperaba, (recordar que yo nunca he corrido una medía maratón), llegamos al km 5 y iba muy comodo, José Carlos no paraba de quejarse parecía una vieja, que si a este ritmo no llegamos, que ibamos como motos, he estado a punto de quitarle el reloj, luego ha conseguido rebajar su marca en 15 minutos, todo gracías a mí, jajaja. Bueno, pues seguimos hacía adelante, sigo teniendo buenas sensaciones pero quería llegar al km 10 antes de cambiar el ritmo, por lo que hasta esta distancia he sido conservador, a la altura del km 10, José Carlos se ha ido quedando poco a poco y a partir de ahí he aumentado el ritmo hasta la misma meta, creo recordar que desde el Km 10 hasta la meta sólo me han adelantado dos, yo he adelantado a un montón que a partir del km 12 daban muestra de debilidad, aprovechaba cuando pillaba a un grupo para ir detrás un poco y así recuperar pues hacía viento en contra en los últimos 8 Km, ya entrando en Lorca me he quedado con dos corredores de Baza(Granada) y he ido detrás de ellos hasta el Km 20 que me han dejado, la remontada al final ha pasado factura, antes de la meta existe una subida de unos 40 metros que ha sido muy puñetera, pero mirandolo bien, no lo ha sido tanto pues ahí he superado a 5 corredores y como sólo quedaban unos 800 metros he apretado sufriendo como nunca, total como he dicho antes, 1 h 36´ 6´´ puesto 289 con una medía de 4´33´´ el kilometro.Aquí aporto unas instantaneas de mí padre, Mariló, Txema, Jesús Carrillo, José Carlos y por supuesto un servidor que por ser el protagonista he chupado más cámara,PD, no se el por qué, pero no me he retratado con garbancito, espero que para la próxima nos hagamos un reportaje jajaja.Muchas gracias, y espero os haya gustado el relato, hasta la próxima aventura, olé.

martes, noviembre 21, 2006

TEST DE COOPER.

Acabo de realizar el test de cooper, recuerdo que sirve al entrenador para planificar los entrenamientos durante el resto de la temporada. El test consiste en correr durante 12 a tó pijo, y hacer el máximo de metros posibles, a mí concretamente me ha salido 3.140 metros. con un máximo de pulsasiones 185, creo que he conseguido hacer unos 300 metros más que el test del año pasado.
Alfonso(entrenador) que confirma que no debería de tener problemas para correr la media de Lorca en 4´45´´ el Km, pienso que es una locura , por lo que la táctica en un principio es intentar ir a 4´45´´ durante la mayor parte del recorrido y si luego puedo apretar al final, estas son las palabras sabias del entrenador, pero por casualidad por allí estaba garbancito, me ha propuesto otra táctica más arriesgada, que es ir a reventar hasta que podamos ya que el kiosco que habilita la estrella de Levante siempre lo espera pues parece ser que no es la primera vez que va directo a por la estrella, jajaja. Por lo que me temo que voy a seguir a garbancito, pues por otro lado a mí ir todo el momento mirando el reloj y las pulsaciones me pone nervioso, por lo que prefiero ir tocando la agonía con la punta de los dedos sin llegar a cogerla y cuando estoy a punto de agonizar ya me veo con la caña de estrella de levante en la mano. En algunos triatlones que he participado esta temporada pasada la única ilusión que me hacía seguir era la cerveza que me iba a tomar en la meta.
PD. Así que amigo José Carlos arremangaté que el domingo toca baile por debajo de 5´.

Por cierto, como supongo que todos mis fans irán a Lorca a ver la espectacular prueba, sólo decir que el dorsa que me ha asignado la organización es el 416 que posiblemente este sea el puesto que ocupe en la meta. olé.

lunes, noviembre 20, 2006

SEMANA DE MI 1ª MEDIA MARATON

Afirmativo, como digo en el título este domingo tengo mí primera medía maratón, ciertamente no estoy en forma aún para hacer un buen tiempo, creo que estaré por 1h 45´, aunque para mí sería un lujazo bajar de 1h 40, tenemos que tener en cuenta que desde que empecé el entrenamiento practicamente he salido 5 veces a pie, estoy incidiendo más en la piscina, bicicleta y trabajo de fuerza.

Pero estoy feliz, simplemente porque hoy no me encuentro cansado, la semana pasada estuve todos los días una sensación de falta de descanso y eso que este finde fuí a Totana a hacer la salida de dos horas a pie con Txema, por cierto terminé destrozaico, yo pensaba que de esta no salía, pero lo peor no era eso sino que por la noche tuvimos una cena en casa de unos amigos y bien sabe Dios que dí cuenta de varías cervezas, copas de vino, varios licores de grappa(orujo italiano), y como colofón dos ginc tonic de Bombay, pues me fuí a la cama convencido que el domingo no podría ní moverme, cual fue mí sorpresa que me despierto a las 8 de la mañana, me levanto veo que me encuentro bien, pienso que será un espejimos, en definitiva que me encontraba "machorro" si hubiese sido las fiestas del pueblo hubiese sacado yo personalmente a la virgen y a San Cayetano despues. olé. Total que cojo la bici y me voy tranquilamente en dirección a Abanilla, sin meterme con nádie, joder con tan mala suerte que me encuentro a Alfonso(entrenador)con un grupo de triatletas que iban a toda leche, Alfonso me reconoce me dice que me ponga a rueda, como soy una buena persona le hago caso, voy al rojo vivo pensando que cuando llegué al cruce de Barinas cambio de dirección y me voy sólo con mí agonía, cuando le digo que yo cambio de dirección me dice que ní de broma, yo le hago caso, joder que le acompañé hasta su casa después siguiendo sus instrucciones me fuí a Bigastro,Zeneta, Murcia, 103Km. Pero lo mejor de toda la semana de sufrimiento anterior es que hoy lunes que encuento fantastico y eso que me he pegado una paliza en la piscina hoy. Moraleja, de vez en cuando algún Ging tonic no viene mal, o será la grappa, me temo que voy a seguir investigando. Por cierto, que como últimamente los entrenamientos de fin de semana quedo con garbancito pues que lo añoré, ojo! ní de broma quiero que nadíe piense en terminos de gaycismo, simple y llanamente en terminos deportivos.

Mañana test de Cooper, que como nota de aclaración no tiene nada que ver con el entrenador de fútbol.ajjaja

Atentos estos días a los comentarios pues tengo que pensar la tactica a emplear en Lorca, no es fácil. ole..ole.

jueves, noviembre 16, 2006

TODO SIGUE IGUAL.

Es cierto, por ahora no pasa nada interesante, ya tenemos la inscripción, ya tenemos avión, ahora simplemente tengo que concentrarme en seguir el plan al píe de la letra, así estoy seguro que tendré alguna posibilidad de ser hombre de hierro.

Ahora mismo acabo de terminar el entrenamiento que ha consistido en carrera a píe durante 90 minutos a ritmo suave, he terminado menos cansado que la última vez pero es cierto que también he ido más lento.
Hablando con Alfonso(entrenador) me comenta que el objetivo que me tengo que marcar es la maratón de Valencia que será por el mes de febrero, que aún no piense en Roth(imposible), en la piscina cada vez encuentro mejores sensaciones cosa fácil ya que cuando empecé no tenía ninguna sensación,y lo mejor que practicamente ya no trago agua, bueno cuando nado en la misma calle con gente, cuando vienen de frente siempre me suelo llevar un tragico, recuerdo que la semana que viene el domingo participo en la medía maratón de Lorca, mí primera medía....

El próximo Viernes también tengo la cena del club gastronómico, dónde invitamos a cenar a las mujeres o pareja de hecho como algo excepcional y que no sirva de precedente,

Supongo que en Lorca mí Mariló me hará un reportaje el cual incorporaré inmediatemente junto con el tiempo empleado,

El martes día 21/11/07 tengo el teste de Cooper, que consiste en correr durante 12 minutos a toda leche dando vueltas a la pista de atletismo, justo cuando se llega a los doce minutos tienes que parar en función de las vueltas que has dado y sabiendo dónde has parado se sabe la distancia recorrida, en el minuto 12 tienes que ver las pulsaciones(pulsometro) y en función de estos datos, es decir distancia y pulsaciones el entrenador saca los ritmos de trabajo para el resto del año, sobre todo sirve para marcar los tiempos en las series a pie.
Bueno, el otro día leí esta frase que la verdad viene muy para el reto, ahí vá.

DICEN QUE LAS LOCURAS QUE MÁS SE LAMENTAN EN LA VIDA DE UN HOMBRE SON LAS QUE NO SE COMETIERON CUANDO SE TUVO OPORTUNIDAD, y yo tengo una oportunidad.....y por las mismas perras os pongo otra, pero ojo! esto no es normal, jajaja.

POCAS COSAS AHÍ COMO CRUZAR LA META Y SERTIRTE DE HIERRO,

Hasta dentro de poco y que lo QUE ES DURO DE CONSEGUIR ES DULCE DE RECORDAR.

lunes, noviembre 13, 2006

YA TENGO EL AVION





Hoy me han confirmado que tenemos avión para Nuremberg, salimos jueves 21 a las 6 de la tarde, llegamos via Palma de Mallorca a las 12 justo para salir a tomarnos unas cervecicas por Nuremberg no vaya a ser que desde del ironman no tengamos fuerzas( no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy), jajaj. el precio es una ganga 180 euros ida y vuelta, todavía no sé como es el avión en cuestión, lo mismo es una avión de carga ucraniano, mejor dejemosnos de bromas con estas cosas.

Por aclamación popular me voy en la obligación de colgar fotos de mí Mariló pues pensandolo bien ella también está sufriendo este camino a Roth, ojo! no confundir con el arroz con conejo como algunos que no quiero mencionar pero que entrenan conmigo(de vez en cuando) , corren en el mismo equipo,y no voy a dar más pistas... eh José Carlos?

Joder nunca había hecho los preparativos con tanto tiempo de antelación, nada menos que 7 meses, sólo me falta el hotel...

Bueno es importante mencionar que el peso lo sigo manteniendo alrededor de los 72-71 kilos, lo interesante es que cada vez tengo más apetito y me zampo lo ue no está en los escritos. ,

En cuestión de entrenamiento puedo decir que sigo entrenando todos los días incluso sábados y domingos, lo que pasa que no hago mención a ellos pues por ahora son monótonos, pues estamos en una fase de carga de trabajo, por cierto cada día queda menos para la medía maratón de Lorca y practicamente no he entrenado nada a píe.


También quiero daros las gracías por seguir con tanto aprecio mis quehaceres en este apasionante mundo que es el triatlón.

sábado, noviembre 11, 2006

ENTRENAMIENTO TOTAL EN SEVILLA, NOVIEMBRE 2006






Bueno, pues por cualquier milagro de la ciencia hoy si puedo subir las fotos, en fín que como decía ayer debido a las intensas lluvias que me cogieron por Sevilla tuve que adaptar el ET, como pude, aquí acompaño las fotos como así lo demuestran el campeón que está conmigo es el personaje que os comenté ayer, posiblemente el camarero más despitado, borrachín,gandúl, que existe al otro lado del Guadalquivir no quiero dar nombres pero el Bar está en la C/Jacinto, por cierto aquellos que vayan a Triana que se olviden de la Betis,(muy comercial) y se adentre bajando el puente de Triana por la C/Jacinto hasta el final y allí está el espectáculo, otra cosa, por favor no decirle nada a mí entrenador por haberme tomado algunas licencias en la modificación del ET, el lado positivo es que no tuve necesidad de tomar levadura de cerveza,jajajaj.
Acabo de hacer mis primeros 120 km en la bici y estoy destozaico, joder que paliza pero lo más bonito que mañana tengo 80 km, y esto todavía no ha empezado, .....

viernes, noviembre 10, 2006

SIGO VIVO,

Quiero pedir perdón a todos los seguidores de mí vida y obra, debido a problemas ajenos a mí voluntad no he podido plasmar en los últimos quince días mis quehaceres por este apasionante mundo que es mí vida en el triatlón, teniendo como objetivo número uno el 24 de junio de 2007 el iron man de Roth(Alemanía).

Realmente tengo bastantes cosas que contar y no sé por dónde empezar, bueno lo más significativo es que estamos a mitad de noviembre y aún no he abandonado por lo qué podemos decir que sigo en el pre-competición.

Lo más significativo en el sector natación es el test de 30 minutos que realicé día 30 de octubre, dónde logré hacer 1.500 metros, como nunca he nadado tanto sin parar pues debo decir que a la altura de los 800 metros empecé a tragar agua como si no costara, las consecuencias de ello es que el día siguiente hacía pipí con un azul cielo un poco surrealista pero lo mejor fue el popó con un verde con matices rojos como poco preocupante, bueno ni hablar de los gases y lo que va después ni los más viejos de lugar recuerdan un espectáculo tan grandioso,jajaja.Cuando llevaba 1.000 metros no sabía ni dónde estaba, de hecho cuando hice los treinta minutos todavía seguí nadando pues no sabía que se había terminado. Lo mejor fue cuando todos terminamos y fuimos alrededor del entrenador para verificar los tiempos, no hace falta decir que fui el último, pero eso no es lo peor, todos los zagales me miraban de reojo con una sonrisa con tintes de guasa, que cago en su .... madre, en el bar quisiera verlos yo....

Bueno, el martes hice el ET con garbancito, dónde nos reímos bastante por lo que la hora se me pasó bastante rápido, os recuerdo que garbancito también va a Roth, aunque por el plan de viaje que va a hacer lo mismo tiene que salir una semana antes, jajaja. (ya os contaré)

Miércoles salida en bici realizando mis primeros 100km, quedé con el famoso garbancito que me acompañó durante 90 km, también nos lo pasamos bien, dentro del sufrimiento que conlleva los 100 km, nos fuimos para la zona de la Vega Baja, osea, cerca de Torrevieja(Alicante),

Tampoco quiero dejarme en el tintero la conversación que tuve con un bombero en los vestuarios de la piscina, él me dijo que lleva varios años con la larga distancia, el año pasado estuvo en Roth, que fue una experiencia irrepetible, yo mientras escuchaba en silencio y con interés, cuando le dije que el año que viene yo también voy , previamente le había explicado todos mis logros en el triatlón, el pobre hombre lo primero que me dijo fue VIRGEN DEL CARMEN, que aquello es muy duro, hay que estar muy preparado, que durante el sector maratón muchos triatlétas están en el cuneta como si fueran borrachos, (en eso tengo experiencia), total, que salí bastante fortalecido, con más ánimos que nunca, no sé, no sé, será que de verdad estoy hecho de una pasta especial?.

En fin que el jueves me fui a Sevilla con mí Mariló, a pasar cuatro días, me llevé la ropa para entrenar por allí, pero como todos los días no paraba de llover, tuve que improvisar y realiza los ejercicios en los bares, aquí acompaño unos documentos gráficos dónde demuestro los nuevos movimientos, también incorporo la foto del que posiblemente sea el camarero más ineficaz,despitado,borrachin,ue existe al otro lado del puente de Triana, eran tantos los adjetivos descalificativos que no tuve más remedio que hacerme una foto con él.

Bueno, espero que no haya sido muy pesado pero es que son muchos días sin poder sacar lo que llevo dentro, pronto más cosicas,


Un saludo, el hijo del viento.