PLAN DE ENTRENAMIENTO NOVIEMBRE

Acabo de recibir por correo electrónico el plan de noviembre, esto empieza a ponerse interesante, tengo dos días de descanso en todo el mes por lo que me considero un holgazan...jjaja. Todos los lunes, miercoles, viernes tengo sesión de piscina,dónde empiezo a nadar sobre los 4.000 metros, doblando algunos viernes haciendo trabajo en gimnasio. Todos los sábados y domingos tengo salidas en bicicleta dónde empiezo a juguetear con los 120 km, los ET,(recuerdo que son una seríe de ejercicios desarrollados en la pista de atletismo, junto con otros atletas que van desde series de sprint,saltos pata coja, abdominales, flexiones, subidas escaleras etc..) así durante una hora y cuarto, sinceramente se hace bastante duro, entre calentamiento, estiramiento y el própio ET me van a dar las uvas allí,jaajaj. El día 21 tengo test de cooper, ya explicaré como es, el día 26 la medía maratón de Lorca, ojo! dos días despues de la reunión del club gastronómico. Casí todas las salídas a pie son de 90 minutos, incluso creo recordar de 120 minutos.

El lado positivo es que cuando termine el mes de noviembre quedará un mes menos,(evidente) pero es que me tengo que motivar de alguna manera. La semana que viene llamaré a garbancito y seguro que el me convence conque esto es una mariconada, que no vamos ni a sudar, jajajaj.

Por lo pronto esta noche tengo la cena del mes de octubre del club gastronómico en el restaurante Rincón de Pepe(Murcia) unos de los restaurantes con más solera en esta ciudad, viendo la selección de los vinos veo que volvemos a tocar los Jumilla(son mi gran debilidad, aunque con acierto el blanco será de Rueda)pero no creo que este sea el lugar más idoneo para hablar de vinos, o sí?, pensaré en un futuro si hago comentarios sobre este mundo apasionate que es el vino.Mañana por la mañana salída a pie de 75 minutos, supongo que iré al coto de los cuadros y aprovecharé el otoño para disfrutar(parezco un poeta), que pijo disfrutar del otoño, luego me tomaré unas cervezas con almendras, pulpo,marineras, en la plaza de las flores y que se mueran los feos que guapos somos bastantes.jajjaja.


Un saludo, y como decía el chavo , sigánme los buenos...... el hijo del viento.

MIS PRIMEROS 4.000 METROS

Cierto, yo sin saberlo estoy entrenador sobre los 4.200 metros cada sesión en la piscina. Ayer el entrenador me mandó parar ya que todos habían salido de la pileta y me metía en el siguiente turno, por lo que nadé sobre las 2 horas(no tengo altura,jaja).
Ya llevo un mes de preparación para Roth y aún sigo vivo, "sólo" quedan 8 meses para culminar el reto.
La verdad que afronto todos los entrenamientos con una mezcla de ilusióny miedo a lo desconocido, pues todo es nuevo para mí, recuerdo que nunca he participado en un triatlón olímpico,tampoco distancia B,por supuesto un iron man, tampoco he corrido nunca una medía maratón, por supuesto una maratón, nunca había estado encíma de la bicicleta más de 100km, por lo que prácticamente todas las semanas consigo un reto inedito en mí, esperando que el último sea el día 24/6/07, grabado en fuego lo tengo en mí mente. jajaj.

El sábado próximo hemos quedado en casa de mí entrenador varios triatletas que estamos preparando la larga distancia para intercambiar impresiones, me temo que voy a tener que cumplir la norma que me decía mí padre de ver oir y callar, como cuando era pequeño, ya que yo no tengo impresiones en estas lindes.

Por cierto, creo que ya estoy preparado para salir en grupo en la bicicleta, siendo una incognita mí rendimiento(que novedad) con esta gente.
También tengo que salir con garbancito, lo que pasa que el sale con el alba. Garbancito está preparado desde las 7 de la mañana y en el momento que puede ver más de 50 metros monta en la bici y a rodar, osea tres minutos antes de amanecer,ojo! para él es medía mañana,jajaja.
Hoy es día 26 por lo cual tengo descanso, uno al mes no hace daño, jajaj. aprovecharé para ir a ver el centro comercial Thader.

También me han comentado que durante el iron man cualquier avería que surga tenemos que repararla nosotros, no podemos recibir ayuda externa, joder, joder, joder, voy a hablar con mí entrenador para que un día a la semana me ponga a trabajar en un taller de bicicletas, pues de cambiar una cámara no paso, jajjaja.

En fín, que seguiremos informando. Comentar a mís seguidores que sé que son legión, que en breve incorporaré fotos de la piscina, pista atletismo, salidas en bici para que se deleiten, que sé que lo están deseando.

Un cordial saludo del hijo del viento.

MIS PRIMEROS 100 km

Hoy ha sido el día, mis primeros 100 km en bici, y como era un día especial pues he tenido una pájara a la altura del kilómetro 60, joder lo que me ha costado llegar. Velocidad de crucero y sin hacer un esfuerzo de más,pero cuando estaba a 1 km de casa he pinchado,otra vez, todo me pasa a mí.

Pero antes, es decir el sábado fuí en dirección a Pinoso, etapa bastante dura siempre picando hacía arriba,con muy buen ritmo, lo bueno es que en la vuelta es lanzao para abajo, en total 80 km más o menos pasado la fuente del algarrobo, supongo que no todos sabrán dónde está, pues si es así, a investigar....jajajaj. sólo diré que la Casa Felix está cerca.....

Por la tarde como dije en el último comentario tuve boda, chispaico terminé, como soy un hombre facíl , cada dos por tres me están poniendo en la mano que si cerveza, vino, cubatas, etc. y no sé decir que no, pues eso , que terminé muy agusto sobre las 3 de la mañana. Esta mañana me he levantado a las 8, sí, ya sé que son sólo 5 horas durmiendo, pero no se puede ser lobo de noche y perro de día, así que a funcionar. Como no he desayunado como debería, el cuerpo es muy sabío y pajarón al canto como he dicho antes. La lectura positiva es que así vamos conociendo nuestro cuerpo más intensamente.

Bueno, el recorrido de esta mañana ha sido ir al mar menor, tiempo primaveral, practicamente sin viento. Como soy buena persona he ido a Pozo Aledo a visitar al Presidente del Club gastronómico para preguntarle a que hora era la cena el viernes, jajajja, cuando me ha visto no se lo creía, estaba durmiendo y por supuesto le he obligado a que se levante, también a su novía Chitu que estaban en el mismo lecho,(me temo que eso es pecado, pero no se lo voy a decir a nadíe)y salga a la calle a saludarme, jajaj, a veces soy un poco cabroncete,jajaj,

Por cierto en la boda comenté mí próximo reto, y todos me animaron mucho. Que si estaba loco, que en cuantos días lo tenía que hacer, que ya no tengo edad para eso, otros me decían que si me estaba medicando,que me tomará otro cubata para ver si se me pasaba,y más burradas que no quiero acordarme, y yo les dije un espiritu ávido llega a encontrar alimento en una tierra árida, y durante unos segundos conseguí que pensaran cosa dificil en estos tiempos que corren(nota, no me dieron las gracias, por lo de pensar me refiero,)

En fin que mañana tengo piscina, por cierto, estoy nadando ya sobre los 3000 metros y cada vez me encuentro mejor, voy más rápido, recupero antes, ojo! sigo siendo el más torpe...por ahora.

PRIMER OBJETIVO.

Primer objetivo el día 26 de noviembre del 2006, medía maratón de Lorca(Murcia), según conversación con mí entrenador. Voy a ver si consigo convencer a José Carlos para que me acompañe, supongo que no será difícil siempre y cuando no juegue el Pozo.
Sinceramente no sé como me saldrá ni el tiempo aproximado que emplearé. Es mí primera competición en esta distancia y sin utilizar la bicicleta(voy a echar de menos la transición y los boxes). Por ahora no estoy realizando ningún entrenamiento especifico a píe, sólamente ET, pero como mí entrenador es un sabio, pues a seguir sus inidicaciones al píe de la letra. Sigo entrenando como un animal, todos los días, este mes tengo un día de descanso el 23, lo estoy esperando como agua de Mayo, jajaja.

En cuanto a la piscina, creo que sigo progresando aunque poquico a poquico. La chica atractiva que nadaba conmigo la han pasado a otra calle por lo que vuelvo a ser el torpe número uno, el día que alguién nade más lento que yo me tomo una cervecica.
Hablando con un chico que también hace triatlón, pero con la diferencia que este es de los buenos, me comenta que él nada todos los días y dobla entrenamiento, es decir por la mañana bici o carrera a píe y por las tardes piscina, me temo que descuida los estudios, mal asunto.....Seguiré averiguando cosicas..... He de reconocer que dá gusto ver nadar a gente que sabe...es un espectáculo, lastima que eso haga que vuelva a la cruda realidad y es que soy un torpe,(sólo me faltan dos letras para ser un torpedo)

Este finde tengo la primera salida en bici de 100Km, espero no romper nada y terminar de una puñetera vez la etapa, el sábado boda, demasiados compromisos y en todos quiero ser el mejor.

Pero ahí no queda la cosa el próximo día 27 tengo como actividad la cena mensual del club gastronómico, coñio es que no paro. Me va a resultar duro cenar practicamente sin catar la cerveza y el vino, pero el que algo quiere, algo le cuesta.

Tengo ganas de hacer alguna competición y colgar fotos para que mí tropa se deleíte, pues me he enterado que tengo más seguidores de los que me imaginaba, incluso buenas amigas, sí, habeís leído bien, buenas amigas, y eso que pensaba que los hombres no pueden tener amigas, pues me equivoqué... en fin un saludo a todos/as.

Noticia de última hora, mí amigo Mario se casa el día 15 de septiembre, ya sé que pensareís, que dónde está la noticias, pues está en que como dice el refrán, Cuando las barbas de tú vecino veas cortar pon las tuyas a remojar. Ahora sí que todas las miradas van a ir a por mí, intentaré aguantar estoicamente las acometidas que vengan, bien es cierto que todo tiene un límite y lo mismo doy una sorpresa, pero tranquilos que este año es para Roth, jajajaj.

Espero que no haya sido muy aburrido el comentario, bien es cierto que por ahora el entrenamiento es un poco aburrido pero necesario para estar como una moto para el verano y evitar lesiones indeseadas que nos jodan nuestros objetivos.

Quiero que recordeís que LO QUE ES DURO DE CONSEGUIR ES DULCE DE RECORDAR.

Buenas noches amigos y amigas. olé.

YA ESTOY INSCRITO,

Pues sí, como decía ayer si no pasaba nada extraño hoy iba a estar inscrito para Roth, y así ha ocurrido. Vaya, vaya, la idea va tomando forma y cuerpo,jaajaj.

Y como dije ayer, esta mañana a las 8 he quedado con garbancito para hacer las inscripción tanto de él como de Txema y la mía, faltaría más. Luego hemos estado hablando un ratico sobre lo que nos puede deparar la aventura, hemos intentado desgranarla, adivinando de alguna manera las sensaciones que vamos a experimentar allí,supongo que a partir de ahora las conversaciones sobre Roth van a ir aumentando, lo siento por mí Mariló, jajaja. Ciertamente hablar con garbancito anima bastante pues él no ve problemas por ningún sitio todo es positivo, coñio que casi me inscribo para el 2008 también.

Mi compi José Carlos me comenta que en el último duatlón de Alhama se ha caído dos veces, no será que se tira, no sé, no sé, jajajaj.

Hoy en la piscina por primera vez he tenído sensaciones nuevas, sentía que realmente avanzaba que los brazos hacían palanca de verdad, y ciertamente he salido bastante contento , por cierto cada vez hago más metros, y aunque parezca mentira me encuentro menos cansado, serán esas pastillas verdes que estoy tomando, jajajaja. Ojo, también puede ser que tengo compañera nueva en la calle de los torpes, un dato importante es bastante atractiva y sino que se lo digan a todos los zagalicos que rondan los 18 años que no paraban de mirar a la calle de los torpes, por descontado que no era a mí. Con la chica he intentando ser un poco Cicerone hasta que ha empezado a nadar bastante más rápido que yo. Tener en cuenta que el club natación Murcia, es un club de competición, allí no se nada en plan recreo, sólo para competir por lo que parece ser que esta chica viene de otro club o en su día competía y a retomado la buena senda.

Bueno a lo que nos ocupa aquí dejo la dirección del triatlón de Roth por si alguién está interesado tiene que pinchan en suche o algo parecido y ahí salen todos los locos que están inscritos.
Mañana entrenamiento total.oe, oe, oe, olé,
http://www.challenge-roth.com/de/startliste/startliste_einzel.php?navId=44

OTRA SEMANA MÁS

Pues sí, ha pasado otra semana más, cada vez menos agujetas, por lo que es de agradecer. El viernes estuve en la piscina y empezé a entrenar con aletas y unas palas para las manos, con las palas más o menos me defendí, siendo bastante duro cuando tenía que hacer series largas, se ponen los brazos y prácticamente todos los músculos del tren superior supertensos, pero el espectáculo viene cuando intenté utilizar las aletas, que disparate, hasta que le cogí el truco a la frenada me pegué varios viajes con la pareta(como dice garbancito) el truco de la frenada lo hago poniendo la tabla en vertical y hundiéndola en el agua, puede ser una manera poco ortodoxa de parar pero por ahora no me como la pareta, os preguntareis como freno cuando no llevo la tabla, muy sencillo dejo de aletear y cierro los ojos lo demás os lo imagináis,jajjaj.

Mañana lunes he quedado con Paco para hacer la inscripción por lo que el lunes a estas horas ya no tendré vuelta atrás, la inscripción cuesta unos 260 euros.

En el sector a pie por ahora no estoy corriendo nada, solamente los martes con el E.T., en cuanto a la bicicleta, ayer estuve haciendo la subida al Cabezo de la Plata con aire en contra para luego ir a Torremendo, joder dura se hizo la etapa, sólo 70Km, hoy tenía 90 por lo que he ido a Torrevieja, a la vuelta a la altura de bigastro se me ha salido la cadena y se ha jodido el cambio, por lo que como soy viejo en estas aventuras, con mí natural maestría y despliegue de medios después de verificar la situación durante unos segundos, he sacado el móvil, he llamado a mí hermano, le he ordenado que fuera a Bigastro, no sabía dónde estaba, simplemente le he dicho discoteca Metro y en medía hora estaba allí. Pero mientras esperaba lleno de grasa con mí bici, casco etc. me he sentado en una parada de autobús, pues no os lo vais a creer pero tres personas me han informado amablemente que los domingos no hay autobús, joder, joder, joder, La verdad que hay momentos en los que no me quedan fuerzas para seguir luchando, jajajaj.

En fin que me voy al cine con mí Mariló haber si desconecto un poco.


Fdo. El hijo del viento.

TREINTA Y CINCO AÑOS. NI MAS NI MENOS.

Pues eso que ayer cumplí 35 años, lo celebre con una jornada de locura en el trabajo, despues con un rodamiento de 60', por cierto lo hice a buen ritmo siendo las sensaciones estupendas. Por ahora no quiero medir las distancias ni llevar pulsometro, no quiero agobiarme todavía ya tendré tiempo, pero aquí no queda la cosa, por la noche me fuí a cenar a mí santuario particular, BAR EL GUAPO, con mí amigo el lobo y su novía la loba(evidente),y por supuesto mí Mariló, dando cuenta despues varios ging tonic, como estuve comentando tal vez sea este uno de los últimos festivales que me voy a pegar, el camino a Roth va a ser dificil, jajajaj. Esta mañana tengo boda, mí amigo el tio fino se casa, quien lo iba a decir, posiblemente tras la boda realice los ejercicios de fuerza que tengo programados para hoy, total que me voy que me están esperando.

PD, el lunes he quedado con Paco para realizar la inscripción de Roth, esto cada vez vá más lanzao.

EVOLUCION POSITIVA.

Esta es la segunda semana de natación, me duelen bastante menos los brazos, he pasado un fin de semana un tanto decaído debído a los dolores producidos por la natación. Hoy los dolores han remitido bastante, me he encontrado bien en la piscina, sin embargo tengo un problema pues ahora nado mejor por lo que la velocidad aumenta en el agua, cosa para la que no estoy preparado y ahí surge el problema, en la bici toco el freno y me paro, en la carrera a pie simplemente me paro, pero en el agua no se frenar, me pego cada hostía con la pareta(como diría garbancito), pero lo peor no ha quedado ahí, he intentado hacer el viraje ese de la voltereta, que parece tan facil, sólo ha faltado que se me metiera el agua por el recto, nariz, orejas,boca,un completo, parecía que estaba en la montaña rusa, pero como el hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra, lo he vuelto a intentar, más de lo mismo, ha tenido que ser espectacular porque los zagáles que estaban en las otras calles nadando se me han quedado mirando, pero no se reían, tan mala cara tenía?, en fin como en Roth no hay pareta pues este no va a ser un problema.
En los entrenamientos en bici este fin de semana todavía no he conseguido llegar a los 100Km, por lo que no he quedado aún con Txema, Jesús, garbancito, etc. espero coger un poco más de forma.
El domigo fui en dirección Sucina y iba lanzao pero el problema fue cuando dí la vuelta, el aire en contra, pero lo curioso es que no se movía una hoja y yo dándole vueltas a la cabeza, no puede ser, no puede ser, pero sí era, total que alcanzo a un grupo de "ciclista de domingo" y empiezan a reirse de mí porque llevo los acoples de triatlón en la bici, que si me creía Induraín, que si iba al Tour, etc. la verdad cuanto tonto hay por estas carretas de Dios. Lo que no entiendo de esta gente es que salen a hacer deporte y en el primer bar que encuentran se paran hasta acabar con la cerveza, no se, no se, ...

Y con esto termino, hoy he conocido en la piscina, a Jorge otro triatleta que el año pasado estuvo en Roth y este va a Franfur( o como se escriba) él también es entrenador, hemos estado hablando un ratico y la verdad que conversaciones así me animan bastante. En fin que me voy a dormir, que mañana tengo ET.

Pues aquí en pequeño tenemos a mí compi José Carlos I, no confundir con Juanca, en la competición de La Unión del duatlón de montaña. Lo que no me explico es que sin entrenar nunca llega el último, es el último romantico del deporte, practicamente ni se dopa, y encima llega sin sufrimiento, no me extrañaría verlo en la sálida de Roth y no me refiero a la autopista, jajaj. Según cuentan las cronicas se pegó una leche que hizo doble tirabuzón con doble mortal invertido, pero lo que no entiendo es que en la foto se le ve más guapo que a un ocho acostao, jajaj. bueno, cambiando que es gerundio, hoy he tenido entrenamiento en la piscina con una calle para mí sólo, se ve que no hay nadíe de mí nivel y por eso nado sólo para que no me estorben. Ahora en serío, me encuentro menos cansado que el lunes, parece que empiezo a coger la forma después del descanso activo. Tengo ganas de quedar para entrenar con garbancito, recuerdo que aún le debo una cerveza, supongo que de aquí aRoth nos dará tiempo.

PD, no hago mención aún a las distancias entrenadas pues todavía no son importantes, ya llegará..

ADIOS BARRIGA, HASTA SIEMPRE.

Hoy he tenido un ET de 60´más rodar durante 20´y estoy hecho estiercol. Pero lo que peor llevo es que la barriga tan perfecta que tengo está perdiendo su geometría renacentista. Si ya sé que en un treintañero como yo eso sería motivo de júbilo y jolgorio pero yo le tenía (tengo aún a lo que queda) un gran cariño, respeto y admiración, me sentía orgulloso de ella, se la veía tan sana, con esos mofletes, hemos pasado tantas situaciones juntos(cerveza, marisco, jamón del bueno, vinos, etc) que llega un momento en el que nos sentimos complices, pero en fín son los tributos que tenemos que pagar para ir a Roth. Yo nunca me he fiado de un hombre sin tripa, no sé, me dan desconfiaza, tendré que reeducarme en mis principios, fijaos como estoy cambiado que el otro día me invitaron a un aperitivo en la plaza de las flores y dije que me dolía la cabeza(como a las mujeres). En fin, que mañana tengo piscina,osea, chupitos de cloro, jjajaja.

PRIME DIA DE AGUA,

Hoy he empezado a nadar después del triatlón de Molina, he cambiado de piscina y me he incorporado a un grupo de triatletas que también preparan las largas distancias, tengo la suerte de que la piscina está en Espinardo a sólo 300 metros de mí despacho, por lo que tengo bastante ganado en cuestión de tiempo, recuerdo que vienen algunos desde Santa Pola(Alicante) tardando 1h 15´ en llegar, todos ellos también son entrenados por Alfonso que está en todos los sitios, estamos dirigidos por Oscar monitor de natación que prepara a bastantes triatletas.

Cuando hemos empezado a nadar no llevaba más de 25 me ha dicho que me detuviera y se ha echado manos a la cabeza, de dónde había salido yo y que pretendía, yo con la educación que me caracteriza le he respondido que he salido esta mañana a las 7 de Monteagudo y pretendo ir a Roth, creerme, no está pagado con dinero la cara que ha puesto el buen hombre, yo por dentro me descojonaba, pero lo bueno no queda ahí, cuando al resto del grupo de triatletas se le ha ocurrido preguntarme que cual era mí tiempo en el 1000, yo les he dicho con la educación que me caracteriza que nunca he nadado tanto, cuando me han preguntado que tiempo tengo en la medía marathón, yo les he respondido con la educación que me caracteriza nunca he corrido más de 10 Km, y cuando me han preguntado que me estaba preparando y les he comentado con la educación que me caracteriza que Roth, casi se me ahogan en la piscina, y digo yo, cuando alguien me va a preguntar cuantos litros de cerveza me bebo en una tarde,,,,joder todo me pasa a mí.Por cierto el cloro de esta piscina me sienta mejor que la de la universidad no tengo tantos gases y eso es de agradecer,bien es cierto que he tragado menos agua que otros días.

Mañana tengo entrenamiento total, veremos como evoluciona este pedazo de cuerpo, en fín tengo ganas de bajar un poco de barriga y echarme algunas fotos entrenando para dar credibilidad a mís palabras.